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隨著老齡化社會的加速和慢性病患者的增多，康復養(yǎng)生的需求日益增長。為引導居民養(yǎng)成健康生活方式，進一步推廣中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，幸福社區(qū)衛(wèi)生服務中心于2月28日組織轄區(qū)居民開展中醫(yī)養(yǎng)生知識講座活動，普及黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生智慧——春季篇，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)護理門診肖云應邀前來授課。

中醫(yī)認為，人體內(nèi)部臟腑、氣血、陰陽的平衡是健康的關鍵。因此，中醫(yī)養(yǎng)生提倡通過調(diào)整生活方式、飲食習慣、運動鍛煉等方面來達到平衡身心的目的。肖云重點從飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、情志養(yǎng)生幾個方面詳細介紹了增強體質(zhì)、預防疾病的方法?？紤]到老年群體健康需求，讓他們切實感受到鍛煉的好處，肖云現(xiàn)場演示了八段錦動作并逐步講解要領，帶領現(xiàn)場居民練習，仔細揣摩每個動作，靜心感受八段錦修身養(yǎng)性、陶冶情操的妙處。

此次“春季話養(yǎng)生”科普講座，讓更多居民走近中醫(yī)、了解中醫(yī)，領略到傳統(tǒng)中醫(yī)文化的魅力。提升了廣大群眾的健康意識和養(yǎng)生技能，進一步增強了群眾的獲得感和幸福感，將為民辦實事工作落到實處。

養(yǎng)生小知識

飲食養(yǎng)生：中醫(yī)講究“藥食同源”，認為食物不僅具有營養(yǎng)價值，還有調(diào)理身體的作用。建議根據(jù)個人體質(zhì)選擇食物，如體質(zhì)偏寒的人可適量食用溫性食物，如姜、桂圓等；體質(zhì)偏熱的人則可選擇涼性食物，如綠豆、西瓜等。

運動養(yǎng)生：中醫(yī)主張“動則生陽”，適量的運動可以促進氣血流通，增強體質(zhì)。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動方式，結(jié)合了呼吸調(diào)整與動作配合，是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生運動。

情志養(yǎng)生：中醫(yī)認為情緒的穩(wěn)定對健康至關重要。保持樂觀、積極的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等不良情緒，有助于維持身心健康。